Yoga

Finde innere Balance und mehr Leichtigkeit
durch deine Yoga-Praxis.

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Namasté und herzlich Willkommen bei Surya Mind!

Ich erinnere mich noch ganz genau an den Tag, an dem Yoga das erste Mal in mein Leben getreten ist. Damals dachte ich, dass Yoga nichts für mich sei.

Eine Yogastunde im Fitnessstudio, die so energiegeladen war, dass ich gar nicht hinterher kam, hat in mir ein Gefühl von Stress ausgelöst. Ich schaute ständig nach links und nach rechts, um zu sehen, wie es die anderen machten. Online-Videos von super gelenkigen Menschen bestätigten meine damalige Vorstellung von Yoga.

Einige Zeit später trat Yoga dann, wie es der Zufall manchmal so will, wieder in mein Leben. Ich habe in dieser Zeit lernen dürfen, dass Yoga so vielfältig und individuell ist, wie die Menschen, die ihn unterrichten und praktizieren.

Und genau da liegt mein Ansatz: Jeder Mensch ist individuell. Es geht in meinen Stunden nicht darum, dass du so weit in die Asana kommst, wie der Nachbar neben dir oder die Menschen auf Social Media. Sondern vielmehr darum, die einzelnen Körperübungen mit Achtsamkeit zu praktizieren. Dir einen Raum für Selbstentdeckung und Selbstentfaltung zu schenken, damit du lernen kannst, bei dir zu bleiben und deine innere Balance zu finden. Dabei stehe ich dir als deine Yogalehrerin mit meiner herzlichen, humorvollen und einfühlsamen Art begleitend und unterstützend zur Seite.

Ich lade dich herzlich ein, Teil dieser vielseitigen Yoga-Community zu werden und gemeinsam die Freude am Yoga und an innerer Balance zu erleben.

Mache den ersten Schritt zu einem ausgeglicheneren Leben mit mehr Leichtigkeit und mehr Gesundheit – ich freue mich auf Dich.

Deine Sonja-Sundarí

Anmeldung

Du möchtest dich zu einem Kurs anmelden? Nutze das folgende Formular. Bei Fragen kontaktiere mich gern per Mail.

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Sonja Mühlhausen
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Innere Balance

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, durch gezielte Körperübungen bewusst aus dem hektischen Alltag auszusteigen und Stress loszulassen.

ॐ Ob du Yoga-Anfänger bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – dieser Kurs ist für alle geeignet, die Entspannung suchen und ihr Wohlbefinden steigern möchten.

ॐ Mit sanften, achtsamen Bewegungen und Dehnungen, die eng mit deiner Atmung verbunden sind, lernst du, loszulassen und dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden.

ॐ Gemeinsam schaffen wir eine ruhige, unterstützende Atmosphäre, in der du Schritt für Schritt innere Ruhe und Balance findest.

Dein Investment:
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Firmen-Yoga

Fördern Sie die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen durch Firmen-Yoga, das sich ideal in den Arbeitsalltag integrieren lässt.

ॐ Schafft einen Ausgleich zum Arbeitsalltag und stärkt die Resilienz Ihrer Mitarbeiter:innen.

ॐ Eine wertvolle Auszeit, in der Mitarbeiter:innen Körper und Geist regenerieren können.

ॐ zertifiziert für betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) im Rahmen von § 3 Nr. 34 des Einkommenssteuergesetzes (EStG)

Dein Investment:
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Hormon-Balance

Eine Kombination verschiedener Asanas zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts.

ॐ Erlebe die ausgleichende Wirkung von Hormon-Yoga, abgestimmt als Unterstützung für deinen hormonellen Haushalt

ॐ Bringe mehr Balance in deinen Alltag

ॐ Der Fokus liegt auf Asanas, Atemtechniken und Meditaiton um dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern

ॐ Ob du Yoga-Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Hormone in Balance bringen und ihr Wohlbefinden ganzheitlich steigern möchten.

ॐ lerne durch sanfte, achtsame Bewegungen und Dehnungen, die mit der Atmung verbunden sind, loszulassen, deinen Körper zu harmonisieren und neue Energie zu tanken

ॐ Gemeinsam schaffen wir eine ruhige, unterstützende Atmosphäre, in der du Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und hormoneller Balance findest.

Dein Investment:
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Ayurveda Meets Yoga

In diesem einzigartigen Kurs verbinden wir die Weisheit des Ayurveda mit den transformierenden Praktiken des Yoga, um dir zu helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

ॐ inspiriert von den fünf Elementen – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther

ॐ bietet die Möglichkeit, dein individuelles Gleichgewicht zu entdecken und zu fördern.

ॐ Ob du Yoga-Anfänger bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihr Wohlbefinden vertiefen und ihre innere Harmonie stärken möchten.

ॐ Lerne durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen, die auf die jeweiligen Elemente abgestimmt sind, deine Energie zu harmonisieren und die positiven Eigenschaften jedes Elements in dein Leben zu integrieren.

ॐ Gemeinsam schaffen wir eine inspirierende und unterstützende Atmosphäre, in der du Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance, Vitalität und Lebensfreude findest.

Dein Investment:
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Yoga im Park

Nach Absprache

Der Sommer naht und was gibt es schöneres, als mit Yoga in den Tag oder gar ins Wochenende zu starten? – Verbinde dich mit deiner Natur.

ॐ Bewege dich im Einklang mit der Natur und lasse dich von ihr inspirieren.

ॐ Erfahre ein Gefühl von Freiheit und Zugehörigkeit.

ॐ Finde in deine ganz eigene Balance und Ausgeglichenheit durch den Wechsel von Anspannung und Endspannung.

ॐ stärke dein Immunsystem mit Yoga im Freien.

ॐ Der Kurs ist anfängerfreundlich.

ॐ schreibe mir für den Treffpunkt oder komm in unsere WhatsApp Gruppe

Dein Investment:
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Du benötigst für diesen Kurs deine eigene Matte und bei Bedarf auch eine Decke für die Endentspannung.



Ich freue mich auf dich!

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1:1 Session

Bist du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Yoga-Erfahrung, die speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist? Dann ist die Privatstunde das Richtige für dich.

ॐ Erhalte eine maßgeschneiderte Yoga-Erfahrung auf dich angepasst.

ॐ Erforsche die subtilen Nuancen deines Körpers und verbessere dein Körperbewusstsein sowie deine Flexibilität.

ॐ Genieße Momente der tiefen Entspannung und Regeneration, um Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu fördern.

ॐ Entdecke die transformative Kraft der Meditation und Achtsamkeit in einem persönlichen Setting, das deine persönliche Entwicklung unterstützt.

ॐ Online oder an deinem Wahlort*
ॐ Nach Vereinbarung

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Preisübersicht

Das sagen meine Kunden

Katrin

Ihre einfühlsame Art und ihre klare Anleitung haben mir geholfen, mich tiefer mit meinem Körper und meinem Geist zu verbinden. Ihre Stunden sind sehr nährend für die Seele. Ich kann Sonja jedem empfehlen, der nach einem ganzheitlichen Ansatz zum Yoga sucht.

Laura

Sonjas Liebe zum Yoga ist offensichtlich. Ihre tiefgreifende Kenntnis hat mir geholfen, meine Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden. Ihre einfühlsame Art machen jede Stunde zu einer besonderen und wertvollen Erfahrung. Ich bin so dankbar, dass ich sie als meine Yogalehrerin habe!

Janine

Mit ihrer positiven und warmherzigen Art schafft es Sonja durch ihre Yogastunden dafür zu sorgen, dass sich ein wohliges Gefühl einstellt und ich mich gestärkt und für kommende Herausforderungen gewappnet fühle.

Semra

Sundarí habe ich durch unsere 2 Jährige Yogalehrerinnen Ausbildung kennen und lieben gelernt. Ich habe schon an mehreren Stunden von ihr teilgenommen, die mich immer wieder aufs Neue von Beginn bis Ende begeistert haben. Das liegt nicht nur an ihrer Liebe zum Detail, sondern auch an ihrer sehr beruhigenden und angenehmen Stimme und ihrem sehr liebenswerten Charakter. Nicht nur als Yogalehrerin sondern allein als Mensch kann ich jedem empfehlen den Weg mit ihr zu gehen.

Alex

Sonja ist eine wunderbare Yogalehrerin, die es schafft, eine warme und einladende Atmosphäre zu schaffen. Ihre sanfte Anleitung während meiner 1:1 Session und ihre aufmerksame Korrektur haben mir geholfen, in Yoga einzusteigen. Ich schätze besonders ihre Vielseitigkeit und die Vielfalt der Asanas, die sie einbaut. Ich kann Sonja nur wärmstens empfehlen!

Maddie

Eine Yogastunde die von Herzen kommt. Sonjas Yogastunden nehmen einen mit auf eine herzöffnende Reise, weit weg vom ereignisreichen und auch oft stressigen Alltag. Eine sehr angenehme Stimme, welche einen in die Asanas leitet sowie warme Hände, die einen in der Praxis, bei Bedarf, unterstützen. Ich fühle mich in Sonjas Yoga Stunden immer sehr aufgehoben, sicher und wohl und kann mich wirklich fallen lassen, einfach sein. Sonja geht auf meine Bedürfnisse ein und unterrichtet auf eine wirklich liebevolle und ruhige Weise. Nach einer Yoga Stunde fühle ich mich immer super energetisiert und zugleich tiefenentspannt sowie wohlig warm gefühlt. Eine Erfahrung, die ich wirklich jedem nur ans Herz legen kann.

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